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眠たい時の打開策

ツボとは?

「ツボ」とは、中国の中医学の由来する体の表面の特定の点のことです。正確には「経穴」といいますが、「ツボ」と言ったほうが一般的で馴染みが深いですよね。ツボは、医学的関連があり、現在ではWHOにも治療の効果が認められています。
指圧やお灸、はりをすることで、体の疲労を回復させる、血液の循環を良くさせる、内臓を丈夫にするなどの効果があります。

ストレスを感じたら

ストレスがたまっているなと感じたときには、「労宮」と呼ばれるツボを押してみましょう。「労宮」は、指を握ったときに中指の先端が触れるところ、手のひらの中央に位置しています。心包経という経絡に属していて、精神機能を回復効果が期待できます。 この「労宮」を中心に、手のひら全体をやや強めに指圧していると、心のもやもやも次第に晴れていくでしょう。自分でやるのも良いですが、親しい人にやってもらえばさらに効果が高まります。

目の疲れや眼精疲労には

通販おもしろ話

現代は目を酷使する人が多くなっていますが、目が疲れたときに自然と眉間の辺りを触る人も多いでしょう。実は、目頭の辺りには「睛明」というツボがありますから、「睛明」を指で軽く押すことは目の疲れを回復させるのに役立っているのです。 また、肘の外側にある「曲池というツボも目の疲れに有効です。「曲池」は、肘を曲げたときに外側に出来るできるくぼみ状の部分です。軽い指圧を行うと効果が得られます。このツボは、腕の痛みにも効果があります。

花粉症で鼻がむずむずするとき

花粉の季節の嫌な鼻水・鼻づまりに役立ちそうなツボは、小鼻の左右、もっとも広がったところのくぼみにある「迎香」というツボです。鼻を両脇から挟むようなイメージで、少しずつ静かに押してみましょう。鼻のむずむずが解消される効果が期待できます。

体の冷えに

体が冷える原因は、運動不足や血行不良などが理由とされることが多くあります。冷えは頭痛などの原因にもなりますから、なるべくなら早めに改善したいものですね。血流を良くし、肉体疲労にも効果的なツボは「太衝」というツボです。このツボは、足の甲の親指の骨と、人差し指の骨が合う部分にあります。冷え症の人では、このツボに触れてみると冷たいこともあり、疲れが出ている人が押してみると思いのほか痛みを感じることがあります。冷えの改善には、「太衝」を温めることが大事です。最近では、自分でお灸をする人も増えています。

眠れないときには

布団に入ってもなかなか寝付けないときには、「安眠」というツボが有効です。「安眠」は、耳の後ろにある骨の出っ張りの下のくぼみから1〜1.5cmほど顔側のところにあります。頭の後ろから反対側の手をまわし、中指でツボを押さえながら首を手のひらで包むように圧力を加えましょう。左右のツボを交互に刺激するようにします。

肩こりや首のこりからくる頭痛には

肩こりや首のこりは、辛い頭痛も引き起こします。そんなときは、後頭部にある「天柱」というツボを親指でゆっくりと押してみましょう。「天柱」は、首の後ろの髪の毛の生え際付近にあります。2本の太い筋肉の外際のくぼみが、このツボの位置です。先が丸くなっている棒で押しても効果的です。 また、「天柱」付近を温めるために蒸しタオルを当てると、リラックス効果が高まります。

出題者A
「僕、天柱というツボは知っていたので、今までもたびたび押してました。」
参加者B
「蒸しタオルを当ててもいいのか!どれどれ・・・・・・。」
参加者C
「おしぼりを当てるのっておっさんくさい(笑)」
参加者D
「しかも暖かくないですよ、このおしぼり。」
参加者C
「あはははは!」
出題者A
「どうしたんですか?Cさん。」
参加者C
「Bさんの格好がツボに入ったっていうか、あはは。」
参加者D
「そういえば笑いのツボって言いますね。上手い言い方だなって思います。」

ツボにまつわるクイズ

ツボは全部でいくつある?
正確な数は分からない
東洋医学では一年の日数になぞらえて365穴とされる場合がありますが、気の流れに属しないツボなども含めると、実際には数え切れないほどのツボがあります。

ツボに熱で刺激をあたえる医療法は?
お灸
煙の出ないタイプのお灸も市販されていますので、疲れが気になる方はチャレンジしてみても良いかも知れません。低温やけどにはくれぐれもご注意下さい。

ツボに熱で刺激をあたえる医療法は?
お灸
煙の出ないタイプのお灸も市販されていますので、疲れが気になる方はチャレンジしてみても良いかも知れません。低温やけどにはくれぐれもご注意下さい。

ツボを指圧するときの注意点

ツボの周辺に傷があるときや熱があるとき、お酒を飲んだ後などはツボを押すのをひかえたほうが良いでしょう。また、痛みがある部分へのツボの指圧は、無理に押すと余計に悪化させる原因となりますので、さする程度でもかまいません。
ツボは、力任せに押したり長時間同じところを押すと、炎症を起こしたり筋肉を傷めることもあるので注意が必要です。

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